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大暑里吃什么最补 大暑节气吃什么最滋补

时间:2024-06-23 05:34:11来源:肆参拓扑网

导语:大暑节气具有消暑祈福的蕴意,因为这是夏天里比较炎热的时刻,在这个时节里的人们需要加注重养生。那么,今天小编就跟朋友们来讲讲,大暑里吃什么最补?大暑节气吃什么最滋补?下面是小编整理收集的内容,供大家欣赏,希望大家喜欢。

  大暑里吃什么最补

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大暑饮食

枸杞茯苓茶

随着的大暑到来,枸杞茯苓茶是大家非常关注的一款茶饮,当我们在夏日里饮用枸杞茯苓茶时,不仅可以起到提高免疫力,增强体质和利水渗湿的功效,还具有健脾补脾及延缓衰老等效果,还可以搭配半夏、陈皮等中药材同用,食疗效果会更丰富一些。

枸杞茯苓茶的做法其实也是比较简单的,首先我们把材料准备好,枸杞五十克,茯苓和红茶各一百克。将枸杞和茯苓研制成粗末状,每次取出五到十克左右放入杯中,再放入红茶六克,最后用煮开的沸水冲泡十分钟就可以饮用了。可以代茶饮用,每天饮用两次就行了。

荔枝

按照大暑的习俗,在亲友之间经常会以荔枝作为礼品来相送。荔枝也是我们的炎热的夏日里非常喜欢食用的水果之一,并且还有南国四大果品的美誉,其他三种分别为香蕉、龙眼、菠萝。荔枝中富含有大量的营养元素,比如:葡萄糖,果糖、蔗糖、蛋白质等等。具有增强免疫力,消肿解毒,补心安神以及美容护肤等功效。需要提醒的是,荔枝食用过量的话容易引起上火,一天食用荔枝的量不宜超过250克。这一点还是需要值得注意的。

莲子百合汤

莲子百合汤是一道比较知名的汤品,是以莲子和百合等制作而成的甜品汤。对于女性朋友来讲非常的适合,莲子百合汤的营养价值还是比较丰富的,具有增强免疫力,润肠通便,清热降火,助眠安神,润肺止咳等功效。

莲子百合汤的做法

准备好食材;莲子五十克,百合一百克,枸杞和冰糖适量;

除了冰糖外,其他的食材都清洗干净;

再次,将莲子和百合以及冰糖放入高压锅,再加入适量的清水开大火煮;

高压锅上气后就可以转至小火继续熬制20分钟左右即可关火食用了。是不是非常的简单呢!

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  大暑食物

  大暑如何养生

大暑重“养心”

中医“四季养生”的理论认为夏属火,通心,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短,所以暑天养心很重要。

1、睡觉“宁心”

夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。晚睡早起,可以顺应自然界阳盛阴虚的变化。

2、大笑“开心”

笑是夏天养生的良药。“笑一笑,十年少”,不无道理。夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

3、饮茶“安心”

夏季天热容易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多易耗伤心阴。

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 大暑吃西瓜

  大暑防暑妙招

1、睡眠充足,合理安排休息时间,只有保证充沛的体能才能对抗炎热的暑气

2、穿衣服以浅色,宽松为主,利于散发人体热量,颜色浅淡的衣服,不吸热也会让人感觉凉快些。

3、勤快喝水,暑天喝水要勤也要慢,能及时补充身体流失的水分,同时通过身体的循环也能带走多余的热量。

4、夏天中午时分尽量不要出门,在最热的时段待在清凉的室内环境中,是防暑最简单的也是最有效的方法了,如果必须出门,不要觉得麻烦请带好遮阳工具。

5、作为有车一族的人们,尽量不要把老人小孩单独留在车内,汽车密闭性强,在暑天即使不是正午时分,车内也会因为气温过高导致车内人员中暑。

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