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大暑吃什么食物最好 大暑节气吃哪些食物最好

时间:2024-06-23 05:26:09来源:肆参拓扑网

导语:大暑一般处在三伏里的中伏阶段,这时我国大部分地区都是一年中最热的时间,所以大家需要吃一些食物来降温。那么,大家清楚大暑吃什么食物最好?大暑节气吃哪些食物最好?不清楚的小伙伴们要注意了,以下是重点内容,走过不要错过。

 大暑吃什么食物最好

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大暑食物

苦味菜

俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

西瓜

西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

绿豆粥

夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

西红柿

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

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 大暑吃西瓜

  大暑养生保健偏方

大暑养生保健偏方——新鲜薄荷方

原料:新鲜薄荷30克,大米60克,冰糖20克。

制法:先将薄荷加水煎汤,待其冷却,再用大米煮粥,快熟时加入冰糖、薄荷汤,再煮一二沸,即可。

用法:每日两次。

主治:中暑。

大暑养生保健偏方——鲜竹叶方

原料:鲜竹叶lo克,鲜薄荷叶2克,绿茶5克。

制法:将鲜竹叶、鲜薄荷叶、绿茶开水冲泡,代茶饮用。

用法:量随意。

主治:中暑。

大暑养生保健偏方——苦瓜方

原料:苦瓜1个,绿茶适量。

制法:将苦瓜上端切开,去瓤,装入绿茶,把苦瓜挂予通风处阴于。取下洗净,连同茶叶切碎,混匀。每服10克,以沸水冲沏,代茶频饮。

用法:每日一次。

主治:中暑发热、口渴烦躁、小便不利等症。

大暑养生保健偏方——青竹叶方

原料:青竹叶1把,鲜藿香叶30克,茶叶10克,青蒿15克。

制法:先将竹叶、藿香、青蒿三味加水煎汤,取汁冲沏茶叶,代茶饮用:

用法:每日一剂。

主治:中暑高热、汗出、口渴、烦闷、恶心、呕吐等症。

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  西瓜

  大暑注意事项

1、穿着棉质服装

大暑里穿浅颜色的衣服,可以减少衣服队热量的吸收,这样穿起来比较凉快;而深颜色的衣服则会吸收更多的热量,这样子会使人闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。

2、晨练不宜过早

大暑天时天亮的时间都比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但是其实晨练的时间不宜太早,以免影响正常睡眠。

3、避免阳光直射

大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。

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