八段锦
拼音：bā duàn jǐn
注音：ㄅㄚ ㄉㄨㄢˋ ㄐ一ㄣˇ
基本释义
古代体育锻炼的一种方法。由八节连贯动作组成。南宋曾慥《道枢》已有记载。清光绪初，无名氏改编为：一、两手托天理三焦；二、左右开弓似射雕；三、调理脾胃须单举；四、五劳七伤往后瞧；五、摇头摆尾去心火；六、背后七颠百病消；七、攒拳怒目增气力；八、两手攀足固肾腰。今已广泛运用到保健体操中。
详细释义
- 八段锦 [bā duàn jǐn]
我国具有悠久历史的一种健身方法。旧题 晋 许逊 述《灵剑子导引子午记》和 宋 曾慥 辑的《道枢》都有记载。以南北人体质的不同，有文八段武八段之别。文八段为静坐服气之法，包括：一、叩齿集神，二、摇天柱，三、舌搅漱咽，四、摩肾堂，五、单开辘轳，六、左右辘轳，七、左右按顶，八、钩攀。此法与十二段锦同源异流。武八段：一、两手擎天理三焦，二、左右开弓似射鵰；三、调理脾胃须单举，四、五劳七伤望后瞧，五、摇头摆尾除心火，六、背后七颠百病消，七、攒拳努目增气力，八、两手攀足固肾腰(见 梁世昌 《易筋经图说》附录)。
宋 洪迈 《夷坚乙志·八段锦》：“尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”
八方 贝锦萋菲 二十八天 二十八次 眼观六路，耳听八方 八公山上，草木皆兵 锦笮 八蚕 八仙桌 嘎七马八 神锦衾 八琼 八音迭奏 乌七八糟 横七竖八 锦衣 三段论 工段长 繁花似锦 八角 八轮船 锦帆泾 波段 八花九裂 八景舆 锦囊佳制 锦里 锦香囊 锦囊术 锦水 八百里 锦塍 八段锦 区段 锦卷 锦还 宫锦袍 锦襜 社会主义初级阶段 片段 体育手段 劳动手段 一刀两段 直言三段论 局段 管段 焰段 段段 毛段 散段