要注意饮食。脾胃不好的人应该少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃易于消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。还应该注意饮食规律，不要暴饮暴食，不要过度饮酒，不要吃过多的零食。
要保持良好的生活习惯。脾胃不好的人应该保持充足的睡眠，避免熬夜。还应该注意情绪调节，避免过度紧张、焦虑、压力过大等不良情绪对身体的影响。
第三，可以适当进行一些运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，有助于调节脾胃功能。但是，运动量不宜过大，应该根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式和运动强度。
可以考虑一些中药调理。中药调理脾胃不好的方法有很多，如黄连、山楂、陈皮、白术等，但是应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择合适的中药。
脾胃不好怎么调理最快，需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和中药等多个方面。如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，也要注意预防，保持良好的生活习惯，避免脾胃不好的发生。
