老年人应该注意口腔卫生，保持口腔清洁。每天刷牙两次，使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙龈。使用牙线清洁牙缝，去除牙菌斑和食物残渣。使用漱口水清洁口腔，杀灭细菌，保持口气清新。
老年人应该注意饮食健康，多吃富含维生素c和维生素d的食物。维生素c可以促进牙龈的健康，维生素d可以促进钙的吸收，有助于牙齿的健康。建议老年人多吃新鲜水果、蔬菜、鱼类等食物，避免过度食用糖分和酸性食物。
老年人可以进行口腔按摩，促进牙龈的血液循环。使用干净的手指，轻轻按摩牙龈，从上往下按摩，每次按摩5-10分钟。按摩时要注意力度，不要用力过猛，以免损伤牙龈。
牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，老年人更容易出现这种情况。老年人应该注意口腔卫生，保持口腔清洁，注意饮食健康，多吃富含维生素c和维生素d的食物，进行口腔按摩，促进牙龈的血液循环。这些方法可以帮助老年人缓解牙龈萎缩的症状，保持口腔健康。
