要保持良好的心态。行房时，男性的心态非常重要。如果心情不好、紧张或者焦虑，就会影响到行房的效果和时间。因此，男性在行房前要放松自己，保持良好的心态，这样才能更好地享受行房的乐趣。
要注意饮食和生活习惯。饮食和生活习惯对男性的行房时间和效果也有很大的影响。男性应该保持健康的饮食习惯，多吃一些富含锌、维生素e等营养物质的食物，如牛肉、鸡蛋、核桃等。男性还应该注意生活习惯，如不要过度饮酒、不要吸烟等，这些都会对行房时间和效果产生负面影响。
第三，可以适当进行锻炼。适当的锻炼可以提高男性的身体素质和免疫力，有助于提升行房时间和效果。男性可以进行一些简单的锻炼，如慢跑、游泳、健身等，这些都可以帮助男性提高身体素质和行房时间。
可以尝试一些辅助方法。如果男性的行房时间和效果一直无法得到改善，可以尝试一些辅助方法，如使用延时喷剂、按摩等。这些方法可以帮助男性延长行房时间和提高行房效果。
怎样行房效果好，怎样提升行房时间，需要男性从多个方面入手，包括保持良好的心态、注意饮食和生活习惯、适当进行锻炼以及尝试一些辅助方法。只有这样，男性才能够享受到更好的行房体验，同时也能够维护夫妻关系的和谐。
