需要了解大姨妈迟迟不来的原因。除了怀孕之外，还有许多其他因素可能会导致月经周期不规律或者延迟。例如，压力、体重变化、药物、疾病等等。因此，如果大姨妈迟迟不来，需要先排除是否有其他身体问题。
如果确定身体没有问题，那么可以考虑以下几种方法来调节月经周期：
1. 改变饮食习惯：饮食对月经周期有很大的影响。建议多吃一些富含维生素b、c、e和铁的食物，例如绿叶蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等等。
2. 运动：适当的运动可以帮助调节月经周期。但是需要注意，过度运动也会对月经周期产生负面影响。
3. 改变生活习惯：压力、熬夜、吸烟、饮酒等等都会对月经周期产生影响。因此，建议改变生活习惯，保持良好的生活习惯。
4. 中药调理：中药可以帮助调节月经周期，但是需要在专业医生的指导下使用。
大姨妈迟迟不来并不一定是怀孕的原因。如果测了没怀孕，需要考虑其他因素。建议通过改变饮食习惯、适当运动、改变生活习惯等方法来调节月经周期。如果情况严重，建议咨询专业医生。
