当前位置: 肆参拓扑网 > 知识问答 > 手腕扭伤怎么办-手腕扭伤怎么办

手腕扭伤怎么办-手腕扭伤怎么办

时间:2024-06-16 03:15:51来源:肆参拓扑网

你需要给手腕休息。停止任何可能会加重手腕伤势的活动,避免用受伤的手腕提重物或进行剧烈运动。如果你需要使用手腕,可以戴上一个支撑带或绷带来减轻压力。

你可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾中,然后轻轻地放在受伤的手腕上,每次持续15-20分钟,每天重复3-4次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀,同时促进血液循环。

第三,你可以进行一些简单的手腕伸展和放松练习。这些练习可以帮助缓解手腕僵硬和疼痛,同时促进康复。例如,你可以轻轻地握住一只球,然后慢慢地将手腕向上和向下弯曲,每次重复10-15次。

如果你的手腕扭伤不肿但一动就疼,你可以考虑使用止痛药来缓解疼痛。但是,你需要遵循医生的建议和剂量,避免过量使用止痛药。

手腕扭伤是一种常见的运动伤害,但是你可以采取一些措施来缓解疼痛和促进康复。如果你的手腕扭伤不肿但一动就疼,你可以给手腕休息,使用冰敷,进行手腕伸展和放松练习,以及考虑使用止痛药来缓解疼痛。如果你的症状持续数天或恶化,请及时就医。

免责声明:文章数据由网友投稿或转载,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请与本站管理员联系,我们将在第一时间删除内容!
Copyright ©2020-2024 肆参拓扑网 (www.43tp.com) 版权所有 琼ICP备2022010180号-11