清蒸鱼和紫菜汤都是非常受欢迎的菜肴，它们不仅美味可口，而且营养丰富。但是，很多人不知道清蒸鱼和紫菜汤哪个蛋白质含量高。在本文中，我们将探讨这个问题。
清蒸鱼是一道非常健康的菜肴，它含有丰富的蛋白质。根据百度百科的数据，100克清蒸鲈鱼含有蛋白质18.5克。而且，清蒸鱼中的蛋白质是高质量的蛋白质，它们含有人体所需的所有氨基酸。
紫菜汤是一道非常受欢迎的汤类菜肴，它含有丰富的营养物质。但是，紫菜汤中的蛋白质含量相对较低。根据百度百科的数据，100克紫菜中含有蛋白质2.3克。虽然紫菜汤中的蛋白质含量不高，但是它含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。
清蒸鱼的蛋白质含量要比紫菜汤高。如果你想增加蛋白质的摄入量，清蒸鱼是一个不错的选择。但是，紫菜汤也是一道非常健康的菜肴，它含有丰富的营养物质，可以帮助我们保持健康。
