在火车上，爸爸们和孩子们一起玩游戏、唱歌、聊天，场面十分欢乐。其中，黄磊和儿子小海绵的互动尤为有趣，小海绵不仅会模仿爸爸的动作，还会调侃爸爸，引得全场爆笑。
到达目的地后，爸爸们开始了一系列挑战任务。其中，最具代表性的是“父子桥”，父子二人手拉手走在悬挂在空中的绳索上，考验了他们的勇气和默契程度。还有“父子拔河”、“父子接力”等多项挑战，让爸爸们和孩子们在游戏中增进感情。
本期节目的mv也十分感人，mv中展现了爸爸们和孩子们在旅途中的点点滴滴，让人看了十分感动。mv中的歌曲《父亲》更是让人感受到了亲情的温暖和力量。
第七期的《爸爸去哪儿》节目充满了欢乐和感动，让观众们在忙碌的生活中感受到了亲情的重要性。
