hit运动是什么意思？

hit运动是一种高强度与低强度交替间歇的训练方式，是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术，这种技术让在短期内心率提高并且燃烧更多热量。hit运动和传统的低强度恒速有氧相比，可以在一定时间内迅速消耗大量的热.量。