当我们发现自己的脚崴了应该立即采取正确的处理方法。要将受伤的脚抬高，以减少局部的血液流动，从而减轻肿胀的程度。可以用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次敷约15-20分钟，每天可敷3-4次。这样可以有效地减轻疼痛和肿胀的程度。
我们可以采用一些药物来缓解疼痛和消肿。例如，可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，这些药物可以有效地减轻疼痛和消肿的程度。但是，需要注意的是，这些药物有一定的副作用，如胃肠道不适、头晕等，因此在使用时需要谨慎。
我们还可以采用一些物理治疗方法来缓解疼痛和消肿。例如，可以使用一些理疗仪器，如超声波、电疗等，这些仪器可以通过刺激局部的神经和血管，促进局部的血液循环和代谢，从而加速消肿的过程。
我们还可以采用一些中医理疗方法来缓解疼痛和消肿。例如，可以使用一些中药贴敷在受伤部位，这些中药可以通过渗透和吸收，促进局部的血液循环和代谢，从而加速消肿的过程。但是，需要注意的是，使用中药贴时需要注意药物的质量和使用方法，以免造成不良反应。
脚崴了肿了怎么消肿最快，需要我们采取正确的处理方法和治疗方法。在日常生活中，我们应该注意保护自己的身体，避免受伤，同时也要学会正确处理和治疗受伤的部位，以保证自己的健康和生活质量。
