怎样让弟弟变大变粗？
1. 运动
运动是一种非常有效的方法，可以帮助你增加肌肉质量和体重。这也适用于你的弟弟。通过进行一些特定的锻炼，如重量训练和增加耐力训练，你可以增加你的弟弟的大小和粗度。
2. 饮食
饮食也是一个非常重要的因素。你需要确保你的饮食中含有足够的蛋白质和维生素，以帮助你的身体增长。你还需要确保你的饮食中含有足够的水分，以保持你的身体健康。
3. 使用增大器
增大器是一种非常流行的方法，可以帮助你增加你的弟弟的大小和粗度。这些增大器包括各种各样的设备，如吸盘、拉伸器和振动器等。但是，使用这些设备需要谨慎，因为它们可能会对你的身体造成伤害。
怎样可以让弟弟变小？
1. 减肥
如果你的身体过于肥胖，那么你的弟弟可能会看起来更小。因此，减肥是一个非常重要的因素。通过控制你的饮食和进行适当的锻炼，你可以减少你的体重，从而让你的弟弟看起来更大。
2. 避免过度刺激
过度刺激可能会导致你的弟弟变得更小。因此，你需要避免过度刺激，如频繁的手淫或性行为。这样可以让你的弟弟得到充分的休息，从而保持健康。
3. 停止吸烟和饮酒
吸烟和饮酒可能会对你的身体造成伤害，从而导致你的弟弟变小。因此，你需要停止吸烟和饮酒，以保持你的身体健康。
总结
无论你想让你的弟弟变大变粗还是变小，都需要注意你的饮食和锻炼习惯。你还需要避免过度刺激和停止吸烟和饮酒。通过这些方法，你可以保持你的身体健康，并实现你的目标。
